FITNESS

Los 9 Mejores Libros de ENTRENAMIENTO🥇

Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera más clara, ¡Estos Son Los Libros Que Te Darás Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento! Según mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del...

¿Cómo se hacen las flexiones de pecho?

Muy buenas a todos hoy os explicaré cómo hacer flexiones. Porque estoy muy cansado de ver muchas personas que hacen las flexiones mal y se hacen daño en los hombros. ¿Qué es la flexión o push up? La flexión es un ejercicio de tracción frontal es decir vamos a estar...

¿Cómo hacer fitball con rodillas hacia dentro?

El ejercicio comienza con las manos en el suelo y los pies en el suelo como si fuéramos a hacer una plancha isométrica. Tan solo manteniendo esa posición estamos trabajando brazos, pectoral y la musculatura estabilizadora del tronco. Acto seguido colocamos...

¿Cómo hacer Mountain Climbers de forma correcta?

Ponte en posición de tabla con las manos apoyadas en la silla y los hombros deben de quedar encima de las muñecas. Antes de empezar a moverte activa bien los abdominales y la cintura escapular. Lleva una rodilla hacia tus manos de forma muy controlada evitando que tu...

¿Como hacer elevaciones de cadera correctamente?

Para realizar elevaciones de cadera de forma correcta deberás ubicarte  boca arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente antados en el suelo.   Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta...

Flexiones con rodillas apoyadas

Para ejecutar correctamente las flexiones con rodillas apoyadas, lo que haremos es colocar una buena superfície en el suelo con una toalla doblada o colchoneta. Nos arrodillaremos en ella de manera que las rodillas queden bien protegidas. Colocaremos los brazos hacia...
¿Cómo se hacen las flexiones de pecho?

¿Cómo se hacen las flexiones de pecho?

Muy buenas a todos hoy os explicaré cómo hacer flexiones. Porque estoy muy cansado de ver muchas personas que hacen las flexiones mal y se hacen daño en los hombros. ¿Qué es la flexión o push up? La flexión es un ejercicio de tracción frontal es decir vamos a estar...

¿Cómo hacer fitball con rodillas hacia dentro?

¿Cómo hacer fitball con rodillas hacia dentro?

El ejercicio comienza con las manos en el suelo y los pies en el suelo como si fuéramos a hacer una plancha isométrica. Tan solo manteniendo esa posición estamos trabajando brazos, pectoral y la musculatura estabilizadora del tronco. Acto seguido colocamos...

¿Cómo hacer Mountain Climbers de forma correcta?

¿Cómo hacer Mountain Climbers de forma correcta?

Ponte en posición de tabla con las manos apoyadas en la silla y los hombros deben de quedar encima de las muñecas. Antes de empezar a moverte activa bien los abdominales y la cintura escapular. Lleva una rodilla hacia tus manos de forma muy controlada evitando que tu...

¿Como hacer elevaciones de cadera correctamente?

¿Como hacer elevaciones de cadera correctamente?

Para realizar elevaciones de cadera de forma correcta deberás ubicarte  boca arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente antados en el suelo.   Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta...

Flexiones con rodillas apoyadas

Flexiones con rodillas apoyadas

Para ejecutar correctamente las flexiones con rodillas apoyadas, lo que haremos es colocar una buena superfície en el suelo con una toalla doblada o colchoneta. Nos arrodillaremos en ella de manera que las rodillas queden bien protegidas. Colocaremos los brazos hacia...

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