FITNESS
Los 9 Mejores Libros de ENTRENAMIENTO🥇
Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera más clara, ¡Estos Son Los Libros Que Te Darás Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento! Según mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del...
¿Cómo se hacen las flexiones de pecho?
Muy buenas a todos hoy os explicaré cómo hacer flexiones. Porque estoy muy cansado de ver muchas personas que hacen las flexiones mal y se hacen daño en los hombros. ¿Qué es la flexión o push up? La flexión es un ejercicio de tracción frontal es decir vamos a estar...
¿Cómo hacer fitball con rodillas hacia dentro?
El ejercicio comienza con las manos en el suelo y los pies en el suelo como si fuéramos a hacer una plancha isométrica. Tan solo manteniendo esa posición estamos trabajando brazos, pectoral y la musculatura estabilizadora del tronco. Acto seguido colocamos...
¿Cómo hacer Mountain Climbers de forma correcta?
Te voy a enseñar a hacer el ejercicio de escalador de forma muy controlada Ponte en posición de tabla con las manos apoyadas en la silla y los hombros deben de quedar encima de las muñecas. Antes de empezar a moverte activa bien los abdominales y la cintura escapular....
¿Como hacer elevaciones de cadera correctamente?
Para realizar elevaciones de cadera de forma correcta deberás ubicarte boca arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente antados en el suelo. Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las...
Flexiones con rodillas apoyadas
Para ejecutar correctamente las flexiones con rodillas apoyadas, lo que haremos es colocar una buena superfície en el suelo con una toalla doblada o colchoneta. Nos arrodillaremos en ella de manera que las rodillas queden bien protegidas. Colocaremos los brazos hacia...
20 Recetas Fáciles y Saludables Bajas en Calorías para Perder Peso
Descubre 5 Recetas Bajas en Calorías Fáciles y Saludables¿Estás buscando recetas bajas en calorías que sean fáciles y saludables? Entonces has llegado al lugar correcto. Aquí te mostramos 5 recetas deliciosas que no solo te llenarán el estómago, sino que también...
10 Recetas Originales con Carne Picada para Cocinar de Forma Fácil y Rápida
7 Recetas Originales con Carne Picada¿Buscas nuevas ideas para cocinar con carne picada? Aquí tienes 7 recetas originales y saludables para disfrutar de tu comida. La carne picada es un ingrediente muy versátil que se puede usar para preparar platos dulces y salados....
Deliciosas Recetas Tradicionales para Satisfacer el Paladar de Toda la Familia
Las Mejores Recetas Tradicionales para Cocinar en tu Casa¿Estás buscando recetas tradicionales para cocinar en tu casa? Entonces has llegado al lugar correcto. En esta guía te presentamos las mejores recetas tradicionales para que disfrutes de la mejor comida casera....