FITNESS
驴C贸mo se hacen las flexiones de pecho?
Muy buenas a todos hoy os explicar茅 c贸mo hacer flexiones. Porque estoy muy cansado de ver muchas personas que hacen las flexiones mal y se hacen da帽o en los hombros. 驴Qu茅 es la flexi贸n o push up? La flexi贸n es un ejercicio de tracci贸n frontal es decir vamos a estar...
驴C贸mo hacer fitball con rodillas hacia dentro?
El ejercicio comienza con las manos en el suelo y los pies en el suelo como si fu茅ramos a hacer una plancha isom茅trica. Tan solo manteniendo esa posici贸n estamos trabajando brazos, pectoral y la musculatura estabilizadora del tronco. Acto seguido colocamos...
驴C贸mo hacer Mountain Climbers de forma correcta?
Te voy a ense帽ar a hacer el ejercicio de escalador de forma muy controlada Ponte en posici贸n de tabla con las manos apoyadas en la silla y los hombros deben de quedar encima de las mu帽ecas. Antes de empezar a moverte activa bien聽los abdominales聽y la聽cintura escapular....
驴Como hacer elevaciones de cadera correctamente?
Para realizar elevaciones de cadera de forma correcta deber谩s ubicarte boca arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente antados en el suelo. Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una l铆nea recta desde los hombros hasta las...
Flexiones con rodillas apoyadas
Para ejecutar correctamente las flexiones con rodillas apoyadas, lo que haremos es colocar una buena superf铆cie en el suelo con una toalla doblada o colchoneta. Nos arrodillaremos en ella de manera que las rodillas queden bien protegidas. Colocaremos los brazos hacia...
Los 9 mejores libros de NUTRICI脫N
Estos son los MEJORES LIBROS para aprender a controlar tu dieta y saber que comer. 隆Estos Son Los Libros Que Te Dar谩s Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta dieta nutricional! Seg煤n mi experiencia en el mundo del entrenamiento, del deporte y de la nutrici贸n,...
Ventajas y Desventajas de cocinar con AIR FRYER
CONOCE LOS PROS Y LOS CONTRAS DE LA FREIDORA DE AIRE Los 煤ltimos a帽os las freidoras de aire o freidora sin aceite se han ido ganando el protagonismo en nuestras cocinas y c贸mo no hacerlo si hemos descubierto que con ellas podemos: Asar Dorar Hornear Fre铆r No tenemos...
COSORI Freidora sin Aceite 5,5L: c贸mo cocinar alimentos saludables y deliciosos sin sacrificar el sabor
La COSORI Freidora sin Aceite 5,5L es una freidora de aire caliente que permite cocinar alimentos crujientes y deliciosos con muy poco o sin aceite, lo que se traduce en una reducci贸n significativa de calor铆as y grasas en tus platos favoritos. En este art铆culo,...