por JAUME | Jul 19, 2020 | Entrenamiento, Fitness
Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera más clara, ¡Estos Son Los Libros Que Te Darás Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento! Según mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del...
por JAUME | Abr 5, 2020 | Fitness
Muy buenas a todos hoy os explicaré cómo hacer flexiones. Porque estoy muy cansado de ver muchas personas que hacen las flexiones mal y se hacen daño en los hombros. ¿Qué es la flexión o push up? La flexión es un ejercicio de tracción frontal es decir vamos a estar...
por | Jun 27, 2019 | Fitness
El ejercicio comienza con las manos en el suelo y los pies en el suelo como si fuéramos a hacer una plancha isométrica. Tan solo manteniendo esa posición estamos trabajando brazos, pectoral y la musculatura estabilizadora del tronco. Acto seguido colocamos...
por JAUME | Jun 19, 2019 | Fitness
Te voy a enseñar a hacer el ejercicio de escalador de forma muy controlada Ponte en posición de tabla con las manos apoyadas en la silla y los hombros deben de quedar encima de las muñecas. Antes de empezar a moverte activa bien los abdominales y la cintura escapular....
por JAUME | Jun 17, 2019 | Fitness
Para realizar elevaciones de cadera de forma correcta deberás ubicarte boca arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente antados en el suelo. Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las...
por | Jun 12, 2019 | Fitness
Para ejecutar correctamente las flexiones con rodillas apoyadas, lo que haremos es colocar una buena superfície en el suelo con una toalla doblada o colchoneta. Nos arrodillaremos en ella de manera que las rodillas queden bien protegidas. Colocaremos los brazos hacia...
