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FITNESS

Los 9 Mejores Libros de ENTRENAMIENTO🥇

Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera más clara, ¡Estos Son Los Libros Que Te Darás Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento! Según mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del...

¿Cómo se hacen las flexiones de pecho?

Muy buenas a todos hoy os explicaré cómo hacer flexiones. Porque estoy muy cansado de ver muchas personas que hacen las flexiones mal y se hacen daño en los hombros. ¿Qué es la flexión o push up? La flexión es un ejercicio de tracción frontal es decir vamos a estar...

¿Cómo hacer fitball con rodillas hacia dentro?

El ejercicio comienza con las manos en el suelo y los pies en el suelo como si fuéramos a hacer una plancha isométrica. Tan solo manteniendo esa posición estamos trabajando brazos, pectoral y la musculatura estabilizadora del tronco. Acto seguido colocamos...

¿Cómo hacer Mountain Climbers de forma correcta?

Te voy a enseñar a hacer el ejercicio de escalador de forma muy controlada Ponte en posición de tabla con las manos apoyadas en la silla y los hombros deben de quedar encima de las muñecas. Antes de empezar a moverte activa bien los abdominales y la cintura escapular....

¿Como hacer elevaciones de cadera correctamente?

Para realizar elevaciones de cadera de forma correcta deberás ubicarte  boca arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente antados en el suelo. Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las...

Flexiones con rodillas apoyadas

Para ejecutar correctamente las flexiones con rodillas apoyadas, lo que haremos es colocar una buena superfície en el suelo con una toalla doblada o colchoneta. Nos arrodillaremos en ella de manera que las rodillas queden bien protegidas. Colocaremos los brazos hacia...

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¿Cómo suplementarte con cafeína?

¿Cómo suplementarte con cafeína?

La cafeína es una sustancia que es bastante común en nuestro día a día. Muchas personas en el mundo empiezan su día consumiendo cafeína, ya que es el principal componente del café. Esto hace que sea el alcaloide más consumido en todo el mundo. Pero además de ser algo...

¿Como suplementarte con Beta alanina?

¿Como suplementarte con Beta alanina?

La beta-alanina es un suplemento deportivo. Si aún no lo conoces es normal, porque es un suplemento poco conocido y si no estás en el campo de los suplementos es poco probable que hayas escuchado hablar de él. Sin embargo, es un suplemento realmente útil que puede...

Los mejores relojes inteligentes para hacer deporte

Los mejores relojes inteligentes para hacer deporte

Los relojes inteligentes han cambiado la vida para muchas personas y, sin dudas, han sido uno de los mayores inventos de los últimos años. Cada vez son más las personas que utilizan estos relojes, más que por su apariencia, por las funciones que ofrecen. Estos relojes...

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