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Los 9 Mejores Libros de ENTRENAMIENTOūü•á

JAUME

19 julio, 2020
libros entrenamiento

Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera m√°s clara,

¬°Estos Son Los Libros Que Te Dar√°s Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento!

Seg√ļn mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del deporte, estos libros te ayudan ha aclarar conceptos, si tu nivel es de principiante en esto, he incluso, algunos de estos, pueden ayudarte a expandir tus conocimientos hacia conceptos mucho m√°s t√©cnicos, saber realizar test f√≠sico, elaborar una planificaci√≥n de entrenamiento y sobretodo y ante todo, Saber Entrenar Sin Lesionarte.
Seguro que tienes curiosidad por saber cuales son los libros que pueden aportarte m√°s conocimiento en el mundo del entrenamiento y del deporte sin tirar tu DINERO.

Como profesional en este sector, es recomendable que intentes seguir las recomendaciones o directrices marcadas por un profesional en el sector, ya que este gozar√° de la experiencia necesaria sobre los conceptos que puedas encontrar en los libros. Siempre debes pensar que muchos de los entrenamientos o rutinas de entrenamiento que encuentres en dichos libros, deber√°s adaptarlas a tus necesidades, ya que puedes que veas ejercicios que puedan no ser beneficiosos para tu salud, por eso te recomiendo que preguntes a tu entrenador personal o instructor del gimnasio o centro de entrenamiento donde vayas.

Otro consejo que quiero transmitirte antes de que le des un vistazo a los 9 Mejores Libros de Entrenamiento y Fitness, es que contrastes lo que vayas aprendiendo con tu entrenador de confianza. ¡Nunca esta demás preguntar a los profesionales del entrenamiento sobre lo que estés aprendiendo!

 

Mejores libros de entrenamiento deportivo físico y fitness

En la lista que tienes a continuación seguro que necesitarás de material deportivo para poder realizar los entrenamientos o metodologías que irás aprendiendo. Aprenderás, desde rutinas para hacer en casa, hasta rutinas de entrenamiento para mejorar en el gimnasio, por eso ten en cuenta el tener tu propio material deportivo fitness de mi lista, que te dará mucha versatilidad y podrás aumentar la intensidad en muchos de los ejercicios.

 

Gu√≠a de los movimientos de musculaci√≥n DESCRIPCI√ďN ANAT√ďMICA¬†de¬†Fr√©d√©ric Delavier

Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayor√≠a de los movimientos de musculaci√≥n. Cada ejercicio est√° presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustraci√≥n se acompa√Īa de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, dise√Īar sus propias sesiones de entrenamiento. Por √ļltimo, enriquecen esta nueva edici√≥n los art√≠culos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la pr√°ctica de la musculaci√≥n, as√≠ como algunas p√°ginas dedicadas al entrenamiento en funci√≥n de las diferencias morfol√≥gicas, informaci√≥n que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculaci√≥n.
La original descripci√≥n anat√≥mica y morfol√≥gica, as√≠ como el rigor cient√≠fico de sus dibujos, hacen de este libro ‚Äďque ha recibido en Francia el Gran Premio de T√©cnica y de Pedagog√≠a del Deporte- una obra de referencia tanto para los estudiantes como para los profesores de materias deportivas, de fisioterapia y de fisiolog√≠a, as√≠ como para las escuelas de ense√Īanza de todo el mundo.

 

La Pliometría de Gilles Cometti 

Este libro constituye una aportaci√≥n original y rigurosa al √°mbito del entrenamiento. Sencillo y de f√°cil lectura, es un excelente medio para acceder a una modalidad de entrenamiento muy vigente en la actualidad. El autor, renombrado experto en este tema, propone una acci√≥n en boga para el desarrollo de la fuerza a trav√©s de una metodolog√≠a espec√≠fica: la pliometr√≠a, con una aplicaci√≥n f√°cil, funcional y √ļtil para diversas pr√°cticas deportivas. Se trata, de forma sint√©tica, a lo largo de los diferentes cap√≠tulos, aspectos tales como el concepto de fuerza, planificaci√≥n para distintas edades, principios del entrenamiento pliom√©trico y el control y evaluaci√≥n del entrenamiento mediante ¬ďtests¬Ē directos e indirectos. Asimismo, aporta diferentes enfoques de trabajo en funci√≥n de variables que conducen, como consecuencia, a resultados diversos. As√≠, el autor propone metodolog√≠as espec√≠ficas sobre la base de la postura que adopte el sujeto, los tipos de desplazamiento y las variaciones de tensi√≥n. Acompa√Īa en todo momento las diferentes propuestas con ejemplos pr√°cticos. Tambi√©n se explican las t√©cnicas basadas en la electroestimulaci√≥n diferenciando sus ventajas y sus limitaciones. Como aplicaci√≥n concreta al mundo del deporte, se destina un apartado al f√ļtbol, voleibol y baloncesto con ejercicios espec√≠ficos. Constituye pues, una excelente obra para el entrenador, t√©cnico deportivo y todo aquel que est√© en contacto con el rendimiento deportivo.

 

Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes: La pliometría para el desarrollo de la máxima potencia

Uno de los momentos m√°s espectaculares del deporte es aqu√©l en el que el espectador contempla la escena de c√≥mo un deportista realiza una acci√≥n ¬ďexplosiva¬Ē gracias a su excelente estado de forma. Sea en atletismo, baloncesto, patinaje art√≠stico u otros deportes los atletas utilizan t√©cnicas de entrenamiento de la potencia para alcanzar, con el m√°ximo rendimiento, esta acci√≥n explosiva. El m√©todo m√°s eficaz para el desarrollo de esta capacidad es el denominado pliom√©trico. La pliometr√≠a constituye una importante forma de entrenamiento que se traduce en la mejora y desarrollo de la fuerza explosiva y la reacci√≥n r√°pida. Se fundamenta en la capacidad de reacci√≥n perfeccionada del sistema neuromuscular. En este libro se exponen las bases fundamentales del entrenamiento de la potencia mediante la pliometr√≠a. Asimismo, incluye numerosas propuestas pr√°cticas y tests de evaluaci√≥n.

 

El entrenamiento funcional aplicado a los deportes  de Michael Boyle

Para un rendimiento al m√°ximo nivel Entrenar para rendir al m√°ximo con el menor riesgo de lesi√≥n. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculaci√≥n. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, m√©todos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competici√≥n. Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el dise√Īo de un plan espec√≠fico para cada deportista. Adem√°s, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por √ļltimo, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepci√≥n, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento f√≠sico. El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a v√≠deos online con demostraciones, comentarios y an√°lisis de m√°s de 70 ejercicios clave.

 

Periodización teoría y metodología del entrenamiento de Tudor O. Bompa (Autor), Carlo A. Buzzichelli (Autor)

Aprenda con este libro c√≥mo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportar√° la informaci√≥n b√°sica para comprender las √ļltimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teor√≠a del entrenamiento, a la vez que le proporcionar√° los soportes cient√≠ficos de los principios fundamentales de la periodizaci√≥n. Esta edici√≥n actualizada presenta una exhaustiva exposici√≥n de la periodizaci√≥n basada en la teor√≠a y metodolog√≠a de Tudor Bompa.

Incluye: una revisi√≥n de la historia, los t√©rminos y las teor√≠as relacionados con la periodizaci√≥n; la discusi√≥n de la importancia del dise√Īo de un plan anual a nivel competitivo y espec√≠fico del deporte, descartando cualquier aproximaci√≥n v√°lida-para-todos; un amplio cap√≠tulo sobre la integraci√≥n de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualizaci√≥n completa de la informaci√≥n sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso cap√≠tulo sobre los m√©todos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulaci√≥n de las variables de carga y la conversi√≥n en fuerza espec√≠fica; y una detallada explicaci√≥n del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenci√°ndolo entre los deportes individuales y los de equipo.

 

Ponte en forma sin perder el tiempo de David Marchante Domingo 

Rebajas

El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma.

Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.

 

Bases de la Programación del entrenamiento de fuerza de Juan José González Badillo  (Autor), Juan Ribas Serna (Autor)

Rebajas
Bases de la Programación del entrenamiento de fuerza
  • Gonz√°lez Badillo, Juan Jos√© (Author)

El presente libro proporciona una visión integrada de la programación del entrenamiento de la fuerza y los factores biológicos más importantes de la respuesta orgánica a este tipo de entrenamiento. La descripción actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad científica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atención por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones científicas relevantes como la experiencia en la aplicación de programas de entrenamiento de fuerza con éxito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificación y planificación del entrenamiento confiere a la obra unas características de aplicación a la práctica deportiva muy relevantes.

A través del estudio de esta obra el lector puede obtener información suficiente como para poder elaborar por sí mismo un plan de trabajo que se adapte a las características de su deporte, con el fin de alcanzar el óptimo desarrollo específico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicación a las necesidades de su especialidad deportiva.

 

Las pirámides de nutrición y entrenamiento

 

Las pirámides de nutrición y entrenamiento

 

Aprende a entrenar tu cuerpo y mente con estos libros de entrenamiento y fitness

¡Seguro que estos libros son de gran ayuda! Ganar masa muscular, perder peso, programar o planificar tus entrenamientos con sentido y mejorar tu estilo de vida. Personalmente, estos libros me han sido de gran ayuda para refrescar muchos aspectos del entrenamiento y cómo mejorar la salud, tanto propia como del deportista. Es cierto, que no existe la receta perfecta para cada persona, pero con estos libros tendrás herramientas de sobras para cambiar tu físico y marcar una diferencia en el ámbito que te propongas. ¡Toca empezar!

Responde ha estas preguntas ¬ŅEstas content@ con tu f√≠sico? ¬ŅRealizar deporte y tienes un estilo de vida saludable? ¬ŅQue otro libro incluir√≠as como indispensable en esta lista? Espero que esa lista sobre los 9 mejores libros de entrenamiento te haya gustado, seguro te motiva a mejorar tu estilo de vida e incluso a mejorar como profesional o amante del deporte.

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