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Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera m谩s clara,
隆Estos Son Los Libros Que Te Dar谩s Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento!
Seg煤n mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del deporte, estos libros te ayudan ha aclarar conceptos, si tu nivel es de principiante en esto, he incluso, algunos de estos, pueden ayudarte a expandir tus conocimientos hacia conceptos mucho m谩s t茅cnicos, saber realizar test f铆sico, elaborar una planificaci贸n de entrenamiento y sobretodo y ante todo, Saber Entrenar Sin Lesionarte.
Seguro que tienes curiosidad por saber cuales son los libros que pueden aportarte m谩s conocimiento en el mundo del entrenamiento y del deporte sin tirar tu DINERO.
Como profesional en este sector, es recomendable que intentes seguir las recomendaciones o directrices marcadas por un profesional en el sector, ya que este gozar谩 de la experiencia necesaria sobre los conceptos que puedas encontrar en los libros. Siempre debes pensar que muchos de los entrenamientos o rutinas de entrenamiento que encuentres en dichos libros, deber谩s adaptarlas a tus necesidades, ya que puedes que veas ejercicios que puedan no ser beneficiosos para tu salud, por eso te recomiendo que preguntes a tu entrenador personal o instructor del gimnasio o centro de entrenamiento donde vayas.
Otro consejo que quiero transmitirte antes de que le des un vistazo a los 9 Mejores Libros de Entrenamiento y Fitness, es que contrastes lo que vayas aprendiendo con tu entrenador de confianza. 隆Nunca esta dem谩s preguntar a los profesionales del entrenamiento sobre lo que est茅s aprendiendo!
Mejores libros de entrenamiento deportivo f铆sico y fitness
En la lista que tienes a continuaci贸n seguro que necesitar谩s de material deportivo para poder realizar los entrenamientos o metodolog铆as que ir谩s aprendiendo. Aprender谩s, desde rutinas para hacer en casa, hasta rutinas de entrenamiento para mejorar en el gimnasio, por eso ten en cuenta el tener tu propio material deportivo fitness de mi lista, que te dar谩 mucha versatilidad y podr谩s aumentar la intensidad en muchos de los ejercicios.
Gu铆a de los movimientos de musculaci贸n DESCRIPCI脫N ANAT脫MICA de Fr茅d茅ric Delavier
Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayor铆a de los movimientos de musculaci贸n. Cada ejercicio est谩 presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustraci贸n se acompa帽a de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, dise帽ar sus propias sesiones de entrenamiento. Por 煤ltimo, enriquecen esta nueva edici贸n los art铆culos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la pr谩ctica de la musculaci贸n, as铆 como algunas p谩ginas dedicadas al entrenamiento en funci贸n de las diferencias morfol贸gicas, informaci贸n que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculaci贸n.
La original descripci贸n anat贸mica y morfol贸gica, as铆 como el rigor cient铆fico de sus dibujos, hacen de este libro 鈥搎ue ha recibido en Francia el Gran Premio de T茅cnica y de Pedagog铆a del Deporte- una obra de referencia tanto para los estudiantes como para los profesores de materias deportivas, de fisioterapia y de fisiolog铆a, as铆 como para las escuelas de ense帽anza de todo el mundo.
La Pliometr铆a de Gilles Cometti
- Cometti, Gilles (Autor)
Este libro constituye una aportaci贸n original y rigurosa al 谩mbito del entrenamiento. Sencillo y de f谩cil lectura, es un excelente medio para acceder a una modalidad de entrenamiento muy vigente en la actualidad. El autor, renombrado experto en este tema, propone una acci贸n en boga para el desarrollo de la fuerza a trav茅s de una metodolog铆a espec铆fica: la pliometr铆a, con una aplicaci贸n f谩cil, funcional y 煤til para diversas pr谩cticas deportivas. Se trata, de forma sint茅tica, a lo largo de los diferentes cap铆tulos, aspectos tales como el concepto de fuerza, planificaci贸n para distintas edades, principios del entrenamiento pliom茅trico y el control y evaluaci贸n del entrenamiento mediante 聯tests聰 directos e indirectos. Asimismo, aporta diferentes enfoques de trabajo en funci贸n de variables que conducen, como consecuencia, a resultados diversos. As铆, el autor propone metodolog铆as espec铆ficas sobre la base de la postura que adopte el sujeto, los tipos de desplazamiento y las variaciones de tensi贸n. Acompa帽a en todo momento las diferentes propuestas con ejemplos pr谩cticos. Tambi茅n se explican las t茅cnicas basadas en la electroestimulaci贸n diferenciando sus ventajas y sus limitaciones. Como aplicaci贸n concreta al mundo del deporte, se destina un apartado al f煤tbol, voleibol y baloncesto con ejercicios espec铆ficos. Constituye pues, una excelente obra para el entrenador, t茅cnico deportivo y todo aquel que est茅 en contacto con el rendimiento deportivo.
Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes: La pliometr铆a para el desarrollo de la m谩xima potencia
Uno de los momentos m谩s espectaculares del deporte es aqu茅l en el que el espectador contempla la escena de c贸mo un deportista realiza una acci贸n 聯explosiva聰 gracias a su excelente estado de forma. Sea en atletismo, baloncesto, patinaje art铆stico u otros deportes los atletas utilizan t茅cnicas de entrenamiento de la potencia para alcanzar, con el m谩ximo rendimiento, esta acci贸n explosiva. El m茅todo m谩s eficaz para el desarrollo de esta capacidad es el denominado pliom茅trico. La pliometr铆a constituye una importante forma de entrenamiento que se traduce en la mejora y desarrollo de la fuerza explosiva y la reacci贸n r谩pida. Se fundamenta en la capacidad de reacci贸n perfeccionada del sistema neuromuscular. En este libro se exponen las bases fundamentales del entrenamiento de la potencia mediante la pliometr铆a. Asimismo, incluye numerosas propuestas pr谩cticas y tests de evaluaci贸n.
El entrenamiento funcional aplicado a los deportes de Michael Boyle
Para un rendimiento al m谩ximo nivel Entrenar para rendir al m谩ximo con el menor riesgo de lesi贸n. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculaci贸n. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, m茅todos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competici贸n. Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el dise帽o de un plan espec铆fico para cada deportista. Adem谩s, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por 煤ltimo, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepci贸n, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento f铆sico. El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a v铆deos online con demostraciones, comentarios y an谩lisis de m谩s de 70 ejercicios clave.
Periodizaci贸n teor铆a y metodolog铆a del entrenamiento de Tudor O. Bompa (Autor), Carlo A. Buzzichelli (Autor)
Aprenda con este libro c贸mo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportar谩 la informaci贸n b谩sica para comprender las 煤ltimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teor铆a del entrenamiento, a la vez que le proporcionar谩 los soportes cient铆ficos de los principios fundamentales de la periodizaci贸n. Esta edici贸n actualizada presenta una exhaustiva exposici贸n de la periodizaci贸n basada en la teor铆a y metodolog铆a de Tudor Bompa.
Incluye: una revisi贸n de la historia, los t茅rminos y las teor铆as relacionados con la periodizaci贸n; la discusi贸n de la importancia del dise帽o de un plan anual a nivel competitivo y espec铆fico del deporte, descartando cualquier aproximaci贸n v谩lida-para-todos; un amplio cap铆tulo sobre la integraci贸n de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualizaci贸n completa de la informaci贸n sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso cap铆tulo sobre los m茅todos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulaci贸n de las variables de carga y la conversi贸n en fuerza espec铆fica; y una detallada explicaci贸n del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenci谩ndolo entre los deportes individuales y los de equipo.
Ponte en forma sin perder el tiempo de David Marchante Domingo
El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma.
Con consejos pr谩cticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de c贸mo realizarlos, David nos explica su m茅todo llamado Powerexplosive y que consiste b谩sicamente en el entrenamiento eficiente.
Bases de la Programaci贸n del entrenamiento de fuerza de Juan Jos茅 Gonz谩lez Badillo (Autor), Juan Ribas Serna (Autor)
El presente libro proporciona una visi贸n integrada de la programaci贸n del entrenamiento de la fuerza y los factores biol贸gicos m谩s importantes de la respuesta org谩nica a este tipo de entrenamiento. La descripci贸n actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad cient铆fica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atenci贸n por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones cient铆ficas relevantes como la experiencia en la aplicaci贸n de programas de entrenamiento de fuerza con 茅xito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificaci贸n y planificaci贸n del entrenamiento confiere a la obra unas caracter铆sticas de aplicaci贸n a la pr谩ctica deportiva muy relevantes.
A trav茅s del estudio de esta obra el lector puede obtener informaci贸n suficiente como para poder elaborar por s铆 mismo un plan de trabajo que se adapte a las caracter铆sticas de su deporte, con el fin de alcanzar el 贸ptimo desarrollo espec铆fico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicaci贸n a las necesidades de su especialidad deportiva.
Las pir谩mides de nutrici贸n y entrenamiento
- Helms, Eric Russell (Autor)
Las pir谩mides de nutrici贸n y entrenamiento
- Helms, Eric Russell (Autor)
Aprende a entrenar tu cuerpo y mente con estos libros de entrenamiento y fitness
隆Seguro que estos libros son de gran ayuda! Ganar masa muscular, perder peso, programar o planificar tus entrenamientos con sentido y mejorar tu estilo de vida. Personalmente, estos libros me han sido de gran ayuda para refrescar muchos aspectos del entrenamiento y c贸mo mejorar la salud, tanto propia como del deportista. Es cierto, que no existe la receta perfecta para cada persona, pero con estos libros tendr谩s herramientas de sobras para cambiar tu f铆sico y marcar una diferencia en el 谩mbito que te propongas. 隆Toca empezar!
Responde ha estas preguntas 驴Estas content@ con tu f铆sico? 驴Realizar deporte y tienes un estilo de vida saludable? 驴Que otro libro incluir铆as como indispensable en esta lista? Espero que esa lista sobre los 9 mejores libros de entrenamiento te haya gustado, seguro te motiva a mejorar tu estilo de vida e incluso a mejorar como profesional o amante del deporte.
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