Hoy te traigo algo que seguro estas buscando y no encuentres ha alguien que te lo diga de manera más clara,

¡Estos Son Los Libros Que Te Darás Esos Conceptos Para Dominar Cualquier Faceta De Tu Entrenamiento!

Según mi experiencia en el mundo del entrenamiento y del deporte, estos libros te ayudan ha aclarar conceptos, si tu nivel es de principiante en esto, he incluso, algunos de estos, pueden ayudarte a expandir tus conocimientos hacia conceptos mucho más técnicos, saber realizar test físico, elaborar una planificación de entrenamiento y sobretodo y ante todo, Saber Entrenar Sin Lesionarte.
Seguro que tienes curiosidad por saber cuales son los libros que pueden aportarte más conocimiento en el mundo del entrenamiento y del deporte sin tirar tu DINERO.

Como profesional en este sector, es recomendable que intentes seguir las recomendaciones o directrices marcadas por un profesional en el sector, ya que este gozará de la experiencia necesaria sobre los conceptos que puedas encontrar en los libros. Siempre debes pensar que muchos de los entrenamientos o rutinas de entrenamiento que encuentres en dichos libros, deberás adaptarlas a tus necesidades, ya que puedes que veas ejercicios que puedan no ser beneficiosos para tu salud, por eso te recomiendo que preguntes a tu entrenador personal o instructor del gimnasio o centro de entrenamiento donde vayas.

Otro consejo que quiero transmitirte antes de que le des un vistazo a los 9 Mejores Libros de Entrenamiento y Fitness, es que contrastes lo que vayas aprendiendo con tu entrenador de confianza. ¡Nunca esta demás preguntar a los profesionales del entrenamiento sobre lo que estés aprendiendo!

 

Mejores libros de entrenamiento deportivo físico y fitness

En la lista que tienes a continuación seguro que necesitarás de material deportivo para poder realizar los entrenamientos o metodologías que irás aprendiendo. Aprenderás, desde rutinas para hacer en casa, hasta rutinas de entrenamiento para mejorar en el gimnasio, por eso ten en cuenta el tener tu propio material deportivo fitness de mi lista, que te dará mucha versatilidad y podrás aumentar la intensidad en muchos de los ejercicios.

 

Guía de los movimientos de musculación DESCRIPCIÓN ANATÓMICA de Frédéric Delavier

Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento. Por último, enriquecen esta nueva edición los artículos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la práctica de la musculación, así como algunas páginas dedicadas al entrenamiento en función de las diferencias morfológicas, información que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculación.
La original descripción anatómica y morfológica, así como el rigor científico de sus dibujos, hacen de este libro –que ha recibido en Francia el Gran Premio de Técnica y de Pedagogía del Deporte- una obra de referencia tanto para los estudiantes como para los profesores de materias deportivas, de fisioterapia y de fisiología, así como para las escuelas de enseñanza de todo el mundo.

 

La Pliometría de Gilles Cometti 

Este libro constituye una aportación original y rigurosa al ámbito del entrenamiento. Sencillo y de fácil lectura, es un excelente medio para acceder a una modalidad de entrenamiento muy vigente en la actualidad. El autor, renombrado experto en este tema, propone una acción en boga para el desarrollo de la fuerza a través de una metodología específica: la pliometría, con una aplicación fácil, funcional y útil para diversas prácticas deportivas. Se trata, de forma sintética, a lo largo de los diferentes capítulos, aspectos tales como el concepto de fuerza, planificación para distintas edades, principios del entrenamiento pliométrico y el control y evaluación del entrenamiento mediante “tests” directos e indirectos. Asimismo, aporta diferentes enfoques de trabajo en función de variables que conducen, como consecuencia, a resultados diversos. Así, el autor propone metodologías específicas sobre la base de la postura que adopte el sujeto, los tipos de desplazamiento y las variaciones de tensión. Acompaña en todo momento las diferentes propuestas con ejemplos prácticos. También se explican las técnicas basadas en la electroestimulación diferenciando sus ventajas y sus limitaciones. Como aplicación concreta al mundo del deporte, se destina un apartado al fútbol, voleibol y baloncesto con ejercicios específicos. Constituye pues, una excelente obra para el entrenador, técnico deportivo y todo aquel que esté en contacto con el rendimiento deportivo.

 

Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes: La pliometría para el desarrollo de la máxima potencia

Uno de los momentos más espectaculares del deporte es aquél en el que el espectador contempla la escena de cómo un deportista realiza una acción “explosiva” gracias a su excelente estado de forma. Sea en atletismo, baloncesto, patinaje artístico u otros deportes los atletas utilizan técnicas de entrenamiento de la potencia para alcanzar, con el máximo rendimiento, esta acción explosiva. El método más eficaz para el desarrollo de esta capacidad es el denominado pliométrico. La pliometría constituye una importante forma de entrenamiento que se traduce en la mejora y desarrollo de la fuerza explosiva y la reacción rápida. Se fundamenta en la capacidad de reacción perfeccionada del sistema neuromuscular. En este libro se exponen las bases fundamentales del entrenamiento de la potencia mediante la pliometría. Asimismo, incluye numerosas propuestas prácticas y tests de evaluación.

 

El entrenamiento funcional aplicado a los deportes  de Michael Boyle

Para un rendimiento al máximo nivel Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculación. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, métodos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competición. Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el diseño de un plan específico para cada deportista. Además, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por último, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepción, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento físico. El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a vídeos online con demostraciones, comentarios y análisis de más de 70 ejercicios clave.

 

Periodización teoría y metodología del entrenamiento de Tudor O. Bompa (Autor), Carlo A. Buzzichelli (Autor)

Aprenda con este libro cómo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportará la información básica para comprender las últimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teoría del entrenamiento, a la vez que le proporcionará los soportes científicos de los principios fundamentales de la periodización. Esta edición actualizada presenta una exhaustiva exposición de la periodización basada en la teoría y metodología de Tudor Bompa.

Incluye: una revisión de la historia, los términos y las teorías relacionados con la periodización; la discusión de la importancia del diseño de un plan anual a nivel competitivo y específico del deporte, descartando cualquier aproximación válida-para-todos; un amplio capítulo sobre la integración de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualización completa de la información sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso capítulo sobre los métodos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulación de las variables de carga y la conversión en fuerza específica; y una detallada explicación del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenciándolo entre los deportes individuales y los de equipo.

 

Ponte en forma sin perder el tiempo de David Marchante Domingo 

El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma.

Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.

 

Bases de la Programación del entrenamiento de fuerza de Juan José González Badillo  (Autor), Juan Ribas Serna (Autor)

El presente libro proporciona una visión integrada de la programación del entrenamiento de la fuerza y los factores biológicos más importantes de la respuesta orgánica a este tipo de entrenamiento. La descripción actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad científica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atención por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones científicas relevantes como la experiencia en la aplicación de programas de entrenamiento de fuerza con éxito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificación y planificación del entrenamiento confiere a la obra unas características de aplicación a la práctica deportiva muy relevantes.

A través del estudio de esta obra el lector puede obtener información suficiente como para poder elaborar por sí mismo un plan de trabajo que se adapte a las características de su deporte, con el fin de alcanzar el óptimo desarrollo específico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicación a las necesidades de su especialidad deportiva.

 

Las pirámides de nutrición y entrenamiento

 

Las pirámides de nutrición y entrenamiento

 

Aprende a entrenar tu cuerpo y mente con estos libros de entrenamiento y fitness

¡Seguro que estos libros son de gran ayuda! Ganar masa muscular, perder peso, programar o planificar tus entrenamientos con sentido y mejorar tu estilo de vida. Personalmente, estos libros me han sido de gran ayuda para refrescar muchos aspectos del entrenamiento y cómo mejorar la salud, tanto propia como del deportista. Es cierto, que no existe la receta perfecta para cada persona, pero con estos libros tendrás herramientas de sobras para cambiar tu físico y marcar una diferencia en el ámbito que te propongas. ¡Toca empezar!

Responde ha estas preguntas ¿Estas content@ con tu físico? ¿Realizar deporte y tienes un estilo de vida saludable? ¿Que otro libro incluirías como indispensable en esta lista? Espero que esa lista sobre los 9 mejores libros de entrenamiento te haya gustado, seguro te motiva a mejorar tu estilo de vida e incluso a mejorar como profesional o amante del deporte.

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Última actualización el 2023-12-11 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados