Buenas a todos incautos/as del ejercicio

Pues sí! Se que te pones muchas excusas para no moverte del sofá mientras pasas al siguiente capitulo de netflix…

Ho puede que un día llueva y te pones la excusa fácil -Esta lloviendo…me quedo en casa bajo la manta- pues NOOO, siempre puedes hacer ejercicio en cualquier sitio, ya sea en casa, en un hotel cuando te vas viaje o de trabajo.

La base de todo para nuestro cuerpo es moverlo y ejercitarlo o sino se apagará!

Pero nosotros no queremos que pase nada de esto y queremos machacar a las excusas, a que sí?

Aqui tienes los 4 ejercicios que puedes hacer en una rutina que tienes que repetir de 3 a 4 veces y realizar de 10 a 15 repeticiones, o en el caso de la plancha abdominal, de 30” a 60”.

– Sentadilla ➡️ Fortalece esas piernas ⠀⠀

– Flexiones ➡️ Trabaja esos brazos y pectorales

– Pull ups ➡️ Trabaja esa espalda en cualquier lugar con altura

– Plancha abdominal ➡️ dale caña a tus abdominales aguantando de 30” a 60”

⠀

Ves…es muy simple “hacer ejercicio” si quieres. No te pongas excusas de tiempo o de falta de espacio, porque como puedes ver, estoy en un hotel y he hecho esta rutina de 4 ejercicios de fuerza en un pequeño espacio.