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Disfruta de la mejor selecci√≥n de libros del mundo de la nutrici√≥n Fitness, escritos por algunos de los cocineros y “influencers” fitness y de la nutrici√≥n favoritos, como Carlos Rios, Blanca Garcia Orea, Mario Ortiz,¬† Ana Lombao, DeliciouS Martha, Rub√©n Garc√≠a y muchos m√°s!!!

En sus redes aportan conocimiento y mucho entretenimiento relacionado con el mundo de la cocina, gimnasio, musculación y ejercicio saludable.

 

Libros de Recetas Fit

Fitness Gourmet: Libro de men√ļs personalizados para alcanzar tu m√°ximo rendimiento .

Fitness gourmet propone un m√©todo singular para crear men√ļs personalizados en funci√≥n de los objetivos f√≠sicos . Las versiones espec√≠ficas que presenta para Quemar, Mantener y Desarrollar le ayudar√°n a identificar f√°cilmente la variaci√≥n de cada receta m√°s adecuada para satisfacer sus necesidades .

Descubra qu√© alimentos son los m√°s apropiados y cu√°ndo tomarlos , seg√ļn su estilo de vida y el tipo de ejercicio f√≠sico que realice.

Dietas dise√Īadas con objetivos espec√≠ficos: perder peso, reforzar la resistencia, jugar en equipo, desarrollar la musculatura o simplemente cuidar la salud.

Recetas deliciosas creadas no solo para ofrecer un gran sabor sino también para complementar su programa de ejercicio.

Cada receta del libro puede elaborarse de tres formas , lo cual facilita la preparación de comidas apetecibles para comer con la familia.

Rebajas
Las recetas de Blanca: Todo se cocina en el intestino
  • Garc√≠a-Orea Haro (@blancanutri), Blanca (Author)

Las recetas de Blanca: Todo se cocina en el intestino

Recetas para toda la familia y adaptadas a intolerancias.

 

Tras el √©xito de su libro anterior Dime qu√© comes y te dir√© qu√© bacterias tienes Blanca Garc√≠a-Orea propone 80 recetas nuevas, f√°ciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, adem√°s de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. Tambi√©n aprender√°s la diferencia entre grasas malas y buenas, m√°s trucos para reducir el √≠ndice gluc√©mico de los alimentos, c√≥mo sustituir el az√ļcar de los platos, qu√© alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus men√ļs semanales para omn√≠voros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho m√°s. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¬°comenzar hoy mismo a cuidarte!

blanca garcia orea  libro blanca nutri

 

FREIDORA DE AIRE: Las Mejores Recetas de Cocina espa√Īola, sanas r√°pidas y f√°ciles con Fotos en Color. Valores nutricionales indicados. Consejos y trucos para el uso y una fritura perfecta

¬ŅTienes una freidora de aire y buscas recetas sanas y deliciosas bien explicadas y con Fotos en Color de cada receta? Entonces este es el libro de cocina para ti.

Con estas recetas creadas por chefs profesionales, todo lo que tienes que hacer es elegir tu receta del día y seguir las instrucciones.

Puedes elegir entre preparaciones rápidas y sencillas, también pensadas para principiantes.

Con los valores nutricionales indicados, siempre podrás mantener bajo control la cantidad de calorías de tus comidas.

Las recetas están divididas por tipos y ordenadas alfabéticamente.

EN EL LIBRO ENCONTRAR√ĀS:

1- Entrantes y guarniciones

2- Carnes y pescados

3- Postres

INFORMACIONES PR√ĀCTICAS SOBRE EL USO DE LA FREIDORA:

‚ėÖIntroducci√≥n

‚ėÖValores nutricionales

‚ėÖUso de la freidora de aire

‚ėÖConsejos y trucos de cocina

‚ėÖLimpieza y mantenimiento

‚ėÖTabla indicativa de tiempos de cocci√≥n

Cuando estés agotado/a por la noche, podrás preparar la cena en pocos minutos sin ensuciar ollas y sartenes. Cocina sin olores gracias a esta innovadora modalidad de cocción.

Tu cocina ser√° m√°s saludable (80% menos de aceite).

Si crees que este libro es adecuado para ti, no esperes m√°s.

Consigue tu copia ahora y empieza a disfrutar de fantásticas comidas saludables y deliciosas sin el esfuerzo y el miedo a las calorías.

Delicious Martha. Mis recetas saludables y sencillas: Mis recetas saludables y sencillas

Con el tono fresco y desenfadado que la caracteriza, Marta nos cuenta c√≥mo empez√≥ en el mundo de la gastronom√≠a y por qu√© es tan importante cuidarse sin dejar de disfrutar en la cocina. Este libro incluye, adem√°s de las recetas, men√ļs semanales, consejos para sacar el m√°ximo provecho a los ingredientes y los valores nutricionales de cada elaboraci√≥n.

MARTA SANAHUJA es chef autodidacta y está al frente de un exitoso blog, perfil en Instagram y canal de Youtube donde comparte sus recetas y estilo de vida saludable. También imparte cursos y es embajadora de marcas y eventos.

La Cocina Squat Fit: Recetas saludables y deliciosas

¡Únete al Equipo Squat Fit con el mejor libro de recetas saludables del mercado! El secreto para estar y mantenerse en forma reside en disfrutar de lo que comes. Conviértete en un chef instantáneamente gracias a este libro de recetas super fáciles y Fitness y logra finalmente tus objetivos de perdida de grasa y/o ganancia de masa muscular mientras comes delicioso y sin pasar hambre.

Las recetas de @SaschaFitness / The Recipes of @SaschaFitness

Miles de seguidores en las redes sociales Twitter e Instagram la han probado y cada d√≠a piden m√°s. Si la disciplina de comer saludablemente llegara a desgastar las ideas y la creatividad, Sascha Barboza – entrenadora personal de fitness ganadora del National Physique Commitee 2013 – ofrece soluciones saludables, pr√°cticas y deliciosas. Este libro recopila las opciones m√°s exitosas que circulan en las redes y algunas nuevas propuestas. El lector no solo encontrar√° recetas para desayunos, meriendas, platos fuertes y postres, sino tambi√Én informaci√≥n sobre las propiedades de los alimentos y el funcionamiento de nuestro cuerpo. ¬ŅSomos lo que comemos? Entonces no lo dejemos a la improvisaci√≥n. Toma l√°piz y papel, y dise√Īa tu men√ļ ¬°Tu cuerpo lo agradecer√°!

 

Hacer fit lo m√°s fat. Las recetas sanas y f√°ciles de @ugar90

En Hacer fit lo más fat vas a encontrar noventa recetas divididas en: Desayunos, Snacks, Principales, Postres y un apartado exclusivo de platos increíbles para hacer en la airfryer, el aparato que ha revolucionado el mundo de la cocina.

Tostadas francesas de chocolate, hummus de aceituna negra, raviolis de mascarpone y pistacho y ¬°hasta un flan para hacer en la freidora de aire! Recetas sencillas, novedosas y siempre con un valor a√Īadido: m√°s sanas que las tradicionales. Sin az√ļcar o con menos grasa, pero manteniendo todo su sabor.

Este no es solo un libro de recetas o un eslogan publicitario. Es el lema de vida de los que quieren cuidar su alimentación y ser más activos, pero sin renunciar a comer ¡riquísimo!

Recetas f√°ciles, sencillas y r√°pidas para perder grasa

El primer libro de recetas que adem√°s te ense√Īa a c√≥mo llevar una correcta alimentaci√≥n enfocada en la p√©rdida de grasa, sin necesidad de pasar hambre. Con estrategias y herramientas para que superes con facilidad los momentos de vulnerabilidad.

En el libro encontrarás +80 recetas poco calóricas a la vez que nutritivas y saciantes. Y no es porque sean mías, pero… ¡Están deliciosas!

Simplemente implementando estas recetas en tu men√ļ diario, estar√°s consiguiendo llevar un estilo de vida saludable. Pero si adem√°s aprendes a c√≥mo organizar tu alimentaci√≥n, el deporte y a controlar tu ansiedad‚Ķ lograr√°s tus objetivos de una forma mucho m√°s f√°cil y eficiente.

EL GYM Y EL √ĎAM: CLAVES PARA EL EQUILIBRIO F√ćSICO Y MENTAL

Normalmente se relaciona la mejor versi√≥n de uno mismo con tener unas proporciones concretas o un f√≠sico perfecto. Sin embargo, unos abdominales marcados no te hacen feliz, lo importante es que estemos c√≥modos en nuestra piel. Porque cuando te sientes bien, te ves bien, tengas un cuerpo perfecto o no. Y es que la mejor versi√≥n siempre es aquella con la que nos sentimos m√°s satisfechos, independientemente de los factores externos. ¬ŅC√≥mo se consigue? Pues cuando logramos una buena relaci√≥n entre el deporte que hacemos y los alimentos que comemos. Ese equilibrio que el llama ¬ęel gym y el √Īam¬Ľ y que es diferente para cada uno de nosotros.

Nuestras CENAS SALUDABLES: Recetas sencillas y ligeras para todos los días

Ani y Sara son dos hermanas que llevan m√°s de 8 a√Īos promoviendo un estilo de vida y alimentaci√≥n saludable desde sus redes sociales. Su gran n√ļmero de seguidores aplauden su habilidad para crear recetas saludables, ligeras y deliciosas que te ayudar√°n a comer y sentirte mejor por dentro y por fuera.

Lo que nació como un hobby es hoy en día toda una filosofía de vida que inspira a mujeres y hombres de más de 20 países a llevar un estilo de alimentación mucho más saludable, nutritivo y sabroso sin grandes complicaciones.

Ani y Sara son las fundadoras de la cuenta de Instagram @fit_happy_sisters y creadoras del método VIVIR SIN DIETAS, con el que animan a sus alumnos a llevar una alimentación saludable y ligera que les permita estar en su peso y dejar a un lado las dietas restrictivas y aburridas.

En este libro han querido recopilar sus cenas saludables favoritas para que no te falten ideas a la hora de preparar una cena deliciosa, nutritiva y saludable. Y siempre manteniendo su estilo de cocina con alimentos de cercanía y recetas sencillas y sin complicaciones.

Espero que disfrutes de la lectura y que alguno de los libros de RECETAS FIT, que te he mostrado te pueda ayudar tanto como lo ha hecho conmigo.

 

Última actualización el 2022-04-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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