Libros de ENTRENAMIENTO

Rebajas
Bases de la Programación del entrenamiento de fuerza
Con el t√≠tulo gen√©rico de BAILES DE SAL√ďN se desarrollan dos partes diferenciadas en las que se complementan la teor√≠a y la pr√°ctica. En la primera, se aborda la justificaci√≥n te√≥rica, vinculaci√≥n al dise√Īo curricular, historia, ritmo y musicalidad de los bailes de sal√≥n. En la segunda, se proponen, en las diferentes Unidades Did√°cticas, las actividades que, estructuradas en tres bloques de diez sesiones, incluyen adem√°s de metodolog√≠a y pr√°ctica de cada uno de los bailes propuestos, los objetivos y las distintas posibilidades de evaluaci√≥n
Las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento
Aqu√≠ entran los libros de las pir√°mides de nutrici√≥n y entrenamiento. En lugar de intentar ‚Äėsonar √ļnico y revolucionario‚Äô, los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa c√≥mo encajan las piezas del puzzle para que t√ļ puedas hacerlo a tu manera. El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensi√≥n y experiencia acad√©mica, sino que tambi√©n tiene d√©cadas de experiencia pr√°ctica con clientes y gente del d√≠a a d√≠a; completando un perfil en el que la informaci√≥n no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata. Adem√°s de esto, Andy Morgan y Andrea Valdez se encargan de a√Īadir distintos puntos de vista y simplifican a√ļn m√°s el m√©todo de comunicar estas prioridades para que puedas comprender y aplicar todo sin problema.
Rebajas
Periodización teoría y metodología del entrenamiento
Las √ļltimas y mejores teor√≠as de Tudor Bompa. Aprenda con este libro c√≥mo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportar√° la informaci√≥n b√°sica para comprender las √ļltimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teor√≠a del entrenamiento, a la vez que le proporcionar√° los soportes cient√≠ficos de los principios fundamentales de la periodizaci√≥n. Esta edici√≥n actualizada presenta una exhaustiva exposici√≥n de la periodizaci√≥n basada en la teor√≠a y metodolog√≠a de Tudor Bompa.

Incluye: una revisi√≥n de la historia, los t√©rminos y las teor√≠as relacionados con la periodizaci√≥n; la discusi√≥n de la importancia del dise√Īo de un plan anual a nivel competitivo y espec√≠fico del deporte, descartando cualquier aproximaci√≥n v√°lida-para-todos; un amplio cap√≠tulo sobre la integraci√≥n de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualizaci√≥n completa de la informaci√≥n sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso cap√≠tulo sobre los m√©todos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulaci√≥n de las variables de carga y la conversi√≥n en fuerza espec√≠fica; y una detallada explicaci√≥n del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenci√°ndolo entre los deportes individuales y los de equipo.

Rebajas
El entrenamiento funcional aplicado a los deportes
Para un rendimiento al m√°ximo nivel.

Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculación. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, métodos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competición.

Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el dise√Īo de un plan espec√≠fico para cada deportista. Adem√°s, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por √ļltimo, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepci√≥n, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento f√≠sico.

El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a vídeos online en inglés con demostraciones, comentarios y análisis de más de 70 ejercicios clave.

Rebajas
Entrenamiento funcional para transformar todo el cuerpo: Más de 100 workouts para mejorar la fuerza, el acondicionamiento físico y la funcionalidad.
Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpo

Este libro proporciona m√°s de 100 workouts, dise√Īados de manera profesional y con probada eficacia. Tambi√©n proporciona consejos nutricionales que te ayudar√°n a alcanzar tus objetivos m√°s r√°pido de lo que jam√°s cre√≠ste posible. Famoso por su enfoque funcional del entrenamiento, el autor, ‚ÄúJC‚ÄĚ Santana ha creado innumerables workouts y sabe c√≥mo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con el incremento del rendimiento atl√©tico, la fuerza y la funcionalidad.

Incluye consejos para el uso de m√ļltiples implementos, incluidas barras, mancuernas y balones medicinales, para trabajar distintos m√ļsculos y a√Īadir variedad. Tambi√©n aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa y aumentar la masa muscular; y recomendaciones sobre el descanso y la nutrici√≥n. Los workouts tienen en cuenta las necesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionan modificaciones para distintos tipos de implementos y m√°quinas, y directrices sobre c√≥mo secuenciar el trabajo para crear programas diarios, mensuales y anuales.

Rebajas
Entrenamiento propioceptivo
Ense√Īa a dise√Īar ejercicios, sus progresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre la estimulaci√≥n del sistema propioceptivo. Estos ejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio, coordinaci√≥n, fuerza y otros factores. Muestra ejercicios espec√≠ficos y progresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerar los procesos de recuperaci√≥n de lesiones dentro del √°mbito deportivo. Permite conseguir una mejora del rendimiento, incidiendo sobre la estimulaci√≥n propioceptiva a trav√©s de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentes momentos de la planificaci√≥n global del entrenamiento.
Rebajas
Dise√Īo de programas de entrenamiento: Gu√≠a pr√°ctica para profesionales del acondicionamiento f√≠sico y el deporte
Guía práctica para profesionales de la actividad física y el deporte.

Tus √©xitos como profesional del fitness dependen de tu capacidad para proporcionar resultados consistentes a tus clientes. En este libro, el famoso experto en fitness y en dise√Īo de programas Alwyn Cosgrove y su director de programaci√≥n, Craig Rasmussen, comparten el sistema de eficacia probada creado por Alwyn para dise√Īar programas con los que mejorar el rendimiento de los clientes. Aprender√°s a evaluar apropiadamente a cada individuo y a dise√Īar el programa m√°s eficaz en funci√≥n de su objetivo; ya sea perder grasa, aumentar la musculatura o la fuerza, o mejorar el acondicionamiento f√≠sico general.

El libro cuenta adem√°s con una selecci√≥n de sesiones de trabajo predise√Īadas que aprovechar√°n tu capacidad para aplicar progresiones o regresiones a los ejercicios, lo que te ahorrar√° tiempo y energ√≠a y aun as√≠ seguir√° permiti√©ndote elaborar una pr√°ctica personalizada para cada deportista. Un m√©todo fiable y sistem√°tico de dise√Īo de programas que proporcione resultados constantemente a cada cliente pondr√° a tu negocio en el camino hacia el √©xito en el supercompetitivo mercado del acondicionamiento f√≠sico y el deporte.

Rebajas
Ponte en forma sin perder el tiempo
entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y APRENDIZAJE MOTOR: De la lógica aparente a los fundamentos.
QUIERES APRENDER LOS FUNDAMENTOS PARA CREAR ENTRENAMIENTOS REALMENTE FUNCIONALES?

No es justo que solo te hayan presentado una l√≠nea de pensamiento sobre un tema que siempre est√° en boga en todo el mundo, con tanta influencia en el sector del fitness y el deporte. Porque, ¬Ņqu√© pasar√≠a si lo que suelen explicar, aunque resulte convincente y aparentemente l√≥gico de primeras, se desmorona cuando lo empiezas a analizar?

En este libro, David Vázquez te ayudará a recorrer un camino de aprendizaje desde lo más básico, el movimiento, hasta lo más específico del aprendizaje motor y el entrenamiento de fuerza, áreas vitales para crear un entrenamiento realmente funcional que haga conseguir grandes resultados a tus clientes o pacientes.

¬°Seguro que estos libros son de gran ayuda! Ganar masa muscularperder peso, programar o planificar tus entrenamientos con sentido y mejorar tu estilo de vida. Personalmente, estos libros me han sido de gran ayuda para refrescar muchos aspectos del entrenamiento y c√≥mo mejorar la salud, tanto propia como del deportista. Es cierto, que no existe la receta perfecta para cada persona, pero con estos libros tendr√°s herramientas de sobras para cambiar tu f√≠sico y marcar una diferencia en el √°mbito que te propongas. ¬°Toca empezar!

Última actualización el 2022-04-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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