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Libros de ENTRENAMIENTO

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Bases de la Programaci贸n del entrenamiento de fuerza
Con el t铆tulo gen茅rico de BAILES DE SAL脫N se desarrollan dos partes diferenciadas en las que se complementan la teor铆a y la pr谩ctica. En la primera, se aborda la justificaci贸n te贸rica, vinculaci贸n al dise帽o curricular, historia, ritmo y musicalidad de los bailes de sal贸n. En la segunda, se proponen, en las diferentes Unidades Did谩cticas, las actividades que, estructuradas en tres bloques de diez sesiones, incluyen adem谩s de metodolog铆a y pr谩ctica de cada uno de los bailes propuestos, los objetivos y las distintas posibilidades de evaluaci贸n
Las Pir谩mides de Nutrici贸n y Entrenamiento
Aqu铆 entran los libros de las pir谩mides de nutrici贸n y entrenamiento. En lugar de intentar 鈥榮onar 煤nico y revolucionario鈥, los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa c贸mo encajan las piezas del puzzle para que t煤 puedas hacerlo a tu manera. El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensi贸n y experiencia acad茅mica, sino que tambi茅n tiene d茅cadas de experiencia pr谩ctica con clientes y gente del d铆a a d铆a; completando un perfil en el que la informaci贸n no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata. Adem谩s de esto, Andy Morgan y Andrea Valdez se encargan de a帽adir distintos puntos de vista y simplifican a煤n m谩s el m茅todo de comunicar estas prioridades para que puedas comprender y aplicar todo sin problema.
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Periodizaci贸n teor铆a y metodolog铆a del entrenamiento
Las 煤ltimas y mejores teor铆as de Tudor Bompa. Aprenda con este libro c贸mo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportar谩 la informaci贸n b谩sica para comprender las 煤ltimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teor铆a del entrenamiento, a la vez que le proporcionar谩 los soportes cient铆ficos de los principios fundamentales de la periodizaci贸n. Esta edici贸n actualizada presenta una exhaustiva exposici贸n de la periodizaci贸n basada en la teor铆a y metodolog铆a de Tudor Bompa.

Incluye: una revisi贸n de la historia, los t茅rminos y las teor铆as relacionados con la periodizaci贸n; la discusi贸n de la importancia del dise帽o de un plan anual a nivel competitivo y espec铆fico del deporte, descartando cualquier aproximaci贸n v谩lida-para-todos; un amplio cap铆tulo sobre la integraci贸n de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualizaci贸n completa de la informaci贸n sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso cap铆tulo sobre los m茅todos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulaci贸n de las variables de carga y la conversi贸n en fuerza espec铆fica; y una detallada explicaci贸n del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenci谩ndolo entre los deportes individuales y los de equipo.

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El entrenamiento funcional aplicado a los deportes
Para un rendimiento al m谩ximo nivel.

Entrenar para rendir al m谩ximo con el menor riesgo de lesi贸n. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculaci贸n. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, m茅todos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competici贸n.

Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el dise帽o de un plan espec铆fico para cada deportista. Adem谩s, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por 煤ltimo, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepci贸n, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento f铆sico.

El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a v铆deos online en ingl茅s con demostraciones, comentarios y an谩lisis de m谩s de 70 ejercicios clave.

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Entrenamiento funcional para transformar todo el cuerpo: M谩s de 100 workouts para mejorar la fuerza, el acondicionamiento f铆sico y la funcionalidad.
Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpo

Este libro proporciona m谩s de 100 workouts, dise帽ados de manera profesional y con probada eficacia. Tambi茅n proporciona consejos nutricionales que te ayudar谩n a alcanzar tus objetivos m谩s r谩pido de lo que jam谩s cre铆ste posible. Famoso por su enfoque funcional del entrenamiento, el autor, 鈥淛C鈥 Santana ha creado innumerables workouts y sabe c贸mo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con el incremento del rendimiento atl茅tico, la fuerza y la funcionalidad.

Incluye consejos para el uso de m煤ltiples implementos, incluidas barras, mancuernas y balones medicinales, para trabajar distintos m煤sculos y a帽adir variedad. Tambi茅n aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa y aumentar la masa muscular; y recomendaciones sobre el descanso y la nutrici贸n. Los workouts tienen en cuenta las necesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionan modificaciones para distintos tipos de implementos y m谩quinas, y directrices sobre c贸mo secuenciar el trabajo para crear programas diarios, mensuales y anuales.

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Entrenamiento propioceptivo
Ense帽a a dise帽ar ejercicios, sus progresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre la estimulaci贸n del sistema propioceptivo. Estos ejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio, coordinaci贸n, fuerza y otros factores. Muestra ejercicios espec铆ficos y progresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerar los procesos de recuperaci贸n de lesiones dentro del 谩mbito deportivo. Permite conseguir una mejora del rendimiento, incidiendo sobre la estimulaci贸n propioceptiva a trav茅s de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentes momentos de la planificaci贸n global del entrenamiento.
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Dise帽o de programas de entrenamiento: Gu铆a pr谩ctica para profesionales del acondicionamiento f铆sico y el deporte
Gu铆a pr谩ctica para profesionales de la actividad f铆sica y el deporte.

Tus 茅xitos como profesional del fitness dependen de tu capacidad para proporcionar resultados consistentes a tus clientes. En este libro, el famoso experto en fitness y en dise帽o de programas Alwyn Cosgrove y su director de programaci贸n, Craig Rasmussen, comparten el sistema de eficacia probada creado por Alwyn para dise帽ar programas con los que mejorar el rendimiento de los clientes. Aprender谩s a evaluar apropiadamente a cada individuo y a dise帽ar el programa m谩s eficaz en funci贸n de su objetivo; ya sea perder grasa, aumentar la musculatura o la fuerza, o mejorar el acondicionamiento f铆sico general.

El libro cuenta adem谩s con una selecci贸n de sesiones de trabajo predise帽adas que aprovechar谩n tu capacidad para aplicar progresiones o regresiones a los ejercicios, lo que te ahorrar谩 tiempo y energ铆a y aun as铆 seguir谩 permiti茅ndote elaborar una pr谩ctica personalizada para cada deportista. Un m茅todo fiable y sistem谩tico de dise帽o de programas que proporcione resultados constantemente a cada cliente pondr谩 a tu negocio en el camino hacia el 茅xito en el supercompetitivo mercado del acondicionamiento f铆sico y el deporte.

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Ponte en forma sin perder el tiempo
entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos pr谩cticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de c贸mo realizarlos, David nos explica su m茅todo llamado Powerexplosive y que consiste b谩sicamente en el entrenamiento eficiente.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y APRENDIZAJE MOTOR: De la l贸gica aparente a los fundamentos.
QUIERES APRENDER LOS FUNDAMENTOS PARA CREAR ENTRENAMIENTOS REALMENTE FUNCIONALES?

No es justo que solo te hayan presentado una l铆nea de pensamiento sobre un tema que siempre est谩 en boga en todo el mundo, con tanta influencia en el sector del fitness y el deporte. Porque, 驴qu茅 pasar铆a si lo que suelen explicar, aunque resulte convincente y aparentemente l贸gico de primeras, se desmorona cuando lo empiezas a analizar?

En este libro, David V谩zquez te ayudar谩 a recorrer un camino de aprendizaje desde lo m谩s b谩sico, el movimiento, hasta lo m谩s espec铆fico del aprendizaje motor y el entrenamiento de fuerza, 谩reas vitales para crear un entrenamiento realmente funcional que haga conseguir grandes resultados a tus clientes o pacientes.

隆Seguro que estos libros son de gran ayuda!聽Ganar masa muscular,聽perder peso, programar o planificar tus entrenamientos con sentido y mejorar tu estilo de vida. Personalmente, estos libros me han sido de gran ayuda para refrescar muchos aspectos del entrenamiento y c贸mo mejorar la salud, tanto propia como del deportista. Es cierto, que no existe la receta perfecta para cada persona, pero con estos libros tendr谩s herramientas de sobras para cambiar tu f铆sico y marcar una diferencia en el 谩mbito que te propongas. 隆Toca empezar!

脷ltima actualizaci贸n el 2022-04-17 / Enlaces de afiliados / Im谩genes de la API para Afiliados

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