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Disfruta de la mejor selecci贸n de libros del mundo del entrenamiento y de la nutrici贸n del mundo del TRIATHLON, escritos por los mejores autores del momento!!!

Mejora tu rendimiento y aprende, con el fin de entrenar a otros, posicionandote como uno de los mejores entrenadores de traitletas en el sector del triathlon.

 

Libros Entrenamiento de Triathlon

Rebajas
La biblia del triatleta
  • Friel, Joe (Author)

La Biblia del triatleta de Joe Friel

Durante casi 20 a帽os, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edici贸n, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los 煤ltimos avances en la ciencia del deporte, los an谩lisis de datos, la planificaci贸n diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al 茅xito. As铆 pues, esta nueva versi贸n te ofrece:

Mayor personalizaci贸n: una libertad de planificaci贸n m谩s amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias 煤nicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada.

Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selecci贸n de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificaci贸n anual.

Sistema mejorado de an谩lisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados.

Desarrollo de las habilidades en nataci贸n: trabaja tu brazada y obt茅n resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos b谩sicos para nadar a mayor velocidad.

Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, dise帽ados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la nataci贸n, la bicicleta y la carrera a pie.

Plan de recuperaci贸n personalizado: dise帽a tu propio programa de recuperaci贸n para asentar tu forma f铆sica despu茅s de las largas sesiones de entrenamiento.

Ejercicios: sesiones ampliadas de nataci贸n, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico m谩s amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.

Rebajas

El entrenamiento del triatleta 聽Matt Dixon entrena a campeones de triatl贸n.

Durante los 煤ltimos cinco a帽os, los deportistas purplepatch han participado o subido al podio en m谩s de 150 campeonatos Ironman庐 y Ironman 70.3, as铆 que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los m茅todos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatl贸n y explica con todo lujo de detalles cu谩l es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperaci贸n, nutrici贸n y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluaci贸n para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuaci贸n, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el m谩ximo. Este libro revolucionario le ayudar谩 a implementar el programa聽 y a mejorar purplepatch y a mejorar su rendimiento a帽o tras a帽o.聽 MATT DIXON, licenciado en ciencias, es fisi贸logo del ejercicio, antiguo triatleta y entrenador de 茅lite. Es fundador y presidente del programa, una empresa de purplepatchfitness y entrenamiento que atiende a triatletas y entusiastas de la resistencia de todos las categor铆as, desde profesionales de alto nivel a novatos.

Anatom铆a del Triatleta
  • Anatom铆a del Triatleta
  • Tapa blanda
  • Lengua: Espanol
  • 192 p谩ginas

Anatom铆a del triatleta

Descubre lo que se necesita para potenciar al m谩ximo la fuerza, la velocidad, la potencia y la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatom铆a del triatleta te mostrar谩 c贸mo mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos los movimientos implicados. Anatom铆a del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivos m谩s efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anat贸micas en color que resaltan los m煤sculos en acci贸n. Anatom铆a del triatleta te prepara para la prueba y tambi茅n te sit煤a en medio de la competici贸n vinculando cada ejercicio con su aplicaci贸n al triatl贸n. Descubrir谩s c贸mo fortalecer los m煤sculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descender en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba. Tambi茅n aprender谩s variantes de los ejercicios para incidir en 谩reas anat贸micas espec铆ficas, y reducir la tensi贸n muscular y el riesgo de padecer las lesiones m谩s comunes. Y lo mejor: aprender谩s a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y objetivos personales. Tanto si est谩s entrenando para tu primer triatl贸n como prepar谩ndote para tu sexto Ironman, Anatom铆a del triatleta te asegurar谩 estar listo para dar el m谩ximo.

-Troy Jacobson lleva m谩s de 20 a帽os a la vanguardia del entrenamiento de atletas de todos los niveles. Anatom铆a del triatleta refleja su filosof铆a del entrenamiento, que ha generado 茅xito tanto para sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte.

-Kevin O’Connor. Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13 con 22 a帽os de edad)

Anatom铆a del triatleta est谩 lleno de ejercicios y consejos para ayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor y evitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semana como si eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tu biblioteca.

-Johnathan Cane. Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike.

 

ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS Y NUTRICI脫N

le ayudar谩 a llegar al frente del pelot贸n. Despu茅s de terminar este fant谩stico programa para ciclistas de 60 d铆as usted se subir谩 en su bicicleta y se alejar谩 r谩pidamente. Con 60 entrenamientos diarios dise帽ados para ganar m煤sculo, quemar grasa y alcanzar sus metas finales, se encontrar谩 en la mejor forma que haya tenido en su vida. Cada entrenamiento en este libro est谩 dise帽ado para ayudarle a convertirse en el mejor ciclista que pueda ser. Al convertirse en una versi贸n m谩s fuerte, m谩s r谩pida y sana de s铆 mismo, usted alcanzar谩 los objetivos que siempre ha so帽ado. Comer de la manera correcta es crucial para alcanzar sus metas, y este libro incluye 60 d铆as de Planes Nutricionales de Comida Paleo dise帽ados para complementar sus entrenamientos. Cada comida incluye un desglose nutricional de calor铆as, prote铆nas, carbohidratos, grasas y fibra para que pueda realizar un seguimiento de lo que est谩 consumiendo. Con el mejor entrenamiento y nutrici贸n estar谩 en el buen camino para lograr la mejor versi贸n de s铆 mismo.

Rebajas
Potencia tus pedaladas
  • Chema Arguedas (Author)

Potencia tus pedaladas.

Potencia tus pedaladas es un manual para todo aquel ciclista que quiere iniciarse en el entrenamiento basado en potencia. Que puedas llegar a casa, interpretar y analizar aquellos datos m谩s relevantes para planificar un entrenamiento. Doce cap铆tulos llenos de contenido f谩cil y entretenido, con ejemplos gr谩ficos y an茅cdotas de aquellos ciclistas que cuentan sus experiencias con esta referencia. Dos cap铆tulos finales con planes tipo para aquellos que compiten o preparan marchas cicloturistas.

Triatl贸n: Plan de entrenamiento de 14 semanas por MATT DIXON

El entrenador Matt Dixon abre la puerta de las carreras de fondo a todos los deportistas que nunca han tenido tiempo para asumir un reto tan grande. Si dispones de 10 horas a la semana para entrenar, podr谩s participar en un Ironman. Con solo 7 horas semanales, podr谩s correr un medio Ironman. Tal vez te sorprenda, pero m谩s no siempre es mejor si lo es a expensas de los dem谩s 谩mbitos de la vida.

Triatl贸n. Plan de entrenamiento de 14 semanas te ofrece un programa de entrenamiento a tu medida, as铆 como todo lo que necesitas saber para tomar decisiones importantes respecto al volumen e intensidad del entrenamiento diario y semanal. El autor nos abre la caja fuerte de sus entrenamientos, compartiendo sesiones clave para la postemporada y la pretemporada, y nos revela un plan completo de entrenamiento para las 14 semanas previas a tu carrera m谩s importante. Gozar谩s de un acceso sin precedentes al m茅todo ganador de este entrenador de deportistas de clase mundial.

El programa de Dixon pondr谩 a tu alcance los objetivos del triatl贸n y te desarrollar谩 como deportista una temporada tras otra. El m茅todo que te proporciona este libro te ayudar谩 a sentirte satisfecho y alcanzar el 茅xito en el deporte y en la vida.

MATT DIXON es entrenador de triatl贸n de clase mundial, ex deportista profesional, ex nadador de elite y fisi贸logo del ejercicio. Su empresa de entrenadores Purple Patch Fitness se afinca en San Francisco, aunque sus deportistas se encuentran por todo el mundo. Matt es autor de El entrenamiento del triatleta publicado tambi茅n por editorial Paidotribo, colaborador habitual de revistas y publicaciones deportivas, conferenciante y Master Coach de Ironman.

Entrenar y correr con potenci贸metro

Entrenar y correr con potenci贸metro aporta todas las t茅cnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de 茅lite.
Un potenci贸metro puede desbloquear m谩s velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva edici贸n de Entrenar y correr con potenci贸metro actualiza la completa gu铆a que se public贸 por 煤ltima vez hace casi diez a帽os. Mediante esta actualizaci贸n, cualquier deportista puede aprovechar la incre铆ble utilidad de los medidores de potencia.
El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisi贸logos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran c贸mo utilizar un potenci贸metro para obtener los datos de potencia b谩sica, perfilar los puntos fuertes y los puntos d茅biles, medir la forma f铆sica y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el m谩ximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras.
Novedades en esta nueva edici贸n:
– Nuevas m茅tricas de potencia: FRC, Pm谩x., mFTP, Curva de Duraci贸n de la Potencia y mucho m谩s.
– Dos nuevos planes de entrenamiento basados en la energ铆a para ciclistas profesionales y triatletas.
– Nuevos planes de entrenamiento para aumentar la potencia del umbral funcional.
– M谩s de 100 nuevos entrenamientos basados en la energ铆a.
– Nueva orientaci贸n para los triatletas sobre el ritmo de la bicicleta y la carrera.
– Nuevos estudios de casos sobre ciclistas profesionales y triatletas.
– M茅todos para probar la duraci贸n de la potencia y determinar los puntos d茅biles en varias distancias de carrera.
– 100 nuevos gr谩ficos actualizados.
Entrenar y correr con potenci贸metro, es la gu铆a definitiva y completa para utilizar un potenci贸metro. Armados con las revolucionarias t茅cnicas de esta gu铆a, ciclistas y triatletas pueden conseguir progresos duraderos y sus mejores rendimientos.

A pulso: La historia de superaci贸n de Javier G贸mez Noya: La Historia De Superacion De Javier Gomez Noya

Primero le descubrieron una anomal铆a card铆aca. Despu茅s vio c贸mo le imped铆an correr fuera de Espa帽a. Luego pele贸 por la verdad. Compiti贸 pr贸fugo, con una orden gubernamental que le prohib铆a disputar hasta una carrera popular junto a su casa. El talento lo ten铆a, pero Javier G贸mez Noya necesit贸 una tremenda capacidad mental para superar los reveses que la vida le plante贸 ya desde muy joven. Jam谩s baj贸 los brazos. El dolor le hizo m谩s fuerte y, ya libre para competir y vigilar su salud, se convirti贸 en el primer deportista en conquistar cinco veces el Campeonato del Mundo de triatl贸n.
Un atleta capaz de reinventarse y cuya esencia captura su m铆tico triunfo en la recta de Hyde Park en 2013. Un relato hilvanado con la implicaci贸n del pentacampe贸n del mundo y todo su c铆rculo. Una epopeya asombrosa, tan rodeada de intrigas y desenga帽os, que parece un聽
thrilleralrededor de un deportista admirado en todo el planeta.
Una leyenda ganada a pulso, golpe a golpe, triunfo a triunfo.

Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo est谩 en este libro.

Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competici贸n en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparaci贸n para las carreras te ayudar谩 a lograr los mejores resultados en competici贸n. El libro presenta los 煤ltimos avances en tecnolog铆a y m茅todos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento cient铆fico para autoentrenarte, entre otros:

– Usar un medidor de la potencia de forma efectiva

– Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada

– Maximizar tu forma f铆sica controlando el cansancio y acelerando la recuperaci贸n tras d铆as seguidos entrenando y compitiendo

– Mejorar la composici贸n de tu cuerpo con una alimentaci贸n inteligente

– Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general.

聯Considero la obra de Friel un tesoro de informaci贸n para ciclistas de todos los niveles.

聳ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe d’Huez del Tour de Francia en 1992

聯Este libro te har谩 entrenar sistem谩ticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competici贸n mejorar谩 radicalmente.

聳DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio

Joe Friel ha entrenado a atletas de resistencia de todos los rincones del mundo, deportistas que han participado en campeonatos del mundo y un atleta ol铆mpico. Es licenciado en Ciencias del deporte y ostenta los t铆tulos de entrenador de triatl贸n y de ciclismo de EE.UU. en su nivel m谩s alto.

Espero que disfrutes de la lectura y que alguno de los libros de Triathlon, que te he mostrado te pueda ayudar tanto como lo ha hecho conmigo.

 

脷ltima actualizaci贸n el 2022-04-17 / Enlaces de afiliados / Im谩genes de la API para Afiliados

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