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Libros de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Anatom铆a del entrenamiento funcional

Gu铆a ilustrada para mejorar la movilidad y la fuerza

El entrenamiento funcional no es un tipo especial de entrenamiento, sino uno inteligente y con un prop贸sito: recuperar la calidad de movimiento, mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesi贸n. Es una manera de entrenar para desenvolverse f铆sicamente mejor en la vida diaria y rendir m谩s en la competici贸n. Este libro es una gu铆a pr谩ctica ilustrada que te ayudar谩 a mejorar la movilidad y la fuerza en los tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal.

Tambi茅n muestra c贸mo seleccionar los ejercicios m谩s adecuados para entrenar seg煤n el funcionamiento y la estructura anat贸mica del cuerpo humano. Las ilustraciones e instrucciones detalladas de los 56 ejercicios garantizan su ejecuci贸n con seguridad y de modo correcto. En la secci贸n 鈥淥bjetivo funcional鈥 de cada ejercicio se describe c贸mo transferirlo a actividades deportivas espec铆ficas.

Rebajas
Entrenamiento propioceptivo
  • Francisco Tarantino (Author)

Entrenamiento propioceptivo

Ense帽a a dise帽ar ejercicios, sus progresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre la estimulaci贸n del sistema propioceptivo. Estos ejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio, coordinaci贸n, fuerza y otros factores. Muestra ejercicios espec铆ficos y progresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerar los procesos de recuperaci贸n de lesiones dentro del 谩mbito deportivo. Permite conseguir una mejora del rendimiento, incidiendo sobre la estimulaci贸n propioceptiva a trav茅s de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentes momentos de la planificaci贸n global del entrenamiento.

Entrenamiento funcional para transformar todo el cuerpo: M谩s de 100 workouts para mejorar la fuerza, el acondicionamiento f铆sico y la funcionalidad

Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpo

Este libro proporciona m谩s de 100 workouts, dise帽ados de manera profesional y con probada eficacia. Tambi茅n proporciona consejos nutricionales que te ayudar谩n a alcanzar tus objetivos m谩s r谩pido de lo que jam谩s cre铆ste posible. Famoso por su enfoque funcional del entrenamiento, el autor, 鈥淛C鈥 Santana ha creado innumerables workouts y sabe c贸mo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con el incremento del rendimiento atl茅tico, la fuerza y la funcionalidad.

Incluye consejos para el uso de m煤ltiples implementos, incluidas barras, mancuernas y balones medicinales, para trabajar distintos m煤sculos y a帽adir variedad. Tambi茅n aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa y aumentar la masa muscular; y recomendaciones sobre el descanso y la nutrici贸n. Los workouts tienen en cuenta las necesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionan modificaciones para distintos tipos de implementos y m谩quinas, y directrices sobre c贸mo secuenciar el trabajo para crear programas diarios, mensuales y anuales.

 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Ejercicios y programas de entrenamiento para conseguir el m谩ximo rendimiento

Las claves de la ciencia del ejercicio f铆sico

Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos 鈥淛C鈥 Santana, presenta un enfoque revolucionario de los m茅todos de entrenamiento y acondicionamiento f铆sico que, seguro, mejorar谩n tu capacidad funcional en cualquier actividad f铆sica o deporte. Este libro aborda los 煤ltimos avances, un gran n煤mero de ejercicios y los programas de eficacia probada que puedes seguir o incorporar a tu plan de entrenamiento. Ofrece una programaci贸n con ejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes espec铆ficos; es una excelente obra completa para cualquier atleta, entrenador o preparador f铆sico.

El libro abarca los conceptos, los ejercicios, las progresiones y la secuenciaci贸n sobre los que se basan los programas de entrenamiento funcional, cubriendo las necesidades de once deportes, y presenta 135 ejercicios empleando el propio peso corporal, bandas el谩sticas y poleas, mancuernas y kettlebells, balones medicinales y balones de estabilidad. Por medio de evaluaci贸n y an谩lisis, se identifican los movimientos y m煤sculos implicados en los distintos deportes, para as铆 seleccionar los mejores ejercicios y programas bas谩ndose en los resultados que se desean y en los objetivos marcados para el rendimiento.

Rebajas
Manual de entrenamiento funcional
  • Liebenson, Craig (Author)

Manual de entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un concepto global de entrenamiento que tiene el prop贸sito de ayudar a deportistas, atletas o pacientes a lograr sus objetivos con seguridad y eficiencia.

Este nuevo criterio refleja una evoluci贸n importante, ya que va m谩s all谩 del examen de movimientos aislados para centrarse en al estudio del movimiento basado en sistemas y centrado en actividades funcionales.

Manual de entrenamiento funcional, de Craig Liebenson (autor y editor), defiende que el objetivo del entrenamiento no ha de limitarse a los 谩mbitos de la fuerza, la flexibilidad o la capacidad cardiovascular, sino que tambi茅n debe atender los aspectos fundamentales de la agilidad, el equilibrio y la coordinaci贸n como base para mejorar la movilidad.

Este manual aporta m煤ltiples ideas para establecer patrones motores, restablecer la funci贸n y mantenerla durante las actividades f铆sicas. Un equipo multidisciplinar de expertos con prestigio internacional revisa a fondo la literatura sobre prevenci贸n de lesiones, m茅todos de entrenamiento f铆sico modernos y espec铆ficos para el deporte, sistemas para los per铆odos fuera de temporada y sobre el campo de la rehabilitaci贸n.

Manual de entrenamiento funcional integra conceptos de rehabilitaci贸n, entrenamiento e instrucci贸n deportiva. Tambi茅n dedica algunos cap铆tulos a deportes espec铆ficos como el baloncesto, el ciclismo, la danza, el golf, el hockey, las artes marciales, la halterofilia, el esqu铆, el f煤tbol, la nataci贸n, el surf y el tenis. Y aporta pautas para prevenir lesiones y realizar entrenamientos seguros, a la vez que asigna estrategias pr谩cticas a los atletas en activo.

Manual de entrenamiento funcional es una gu铆a excelente para el especialista en rehabilitaci贸n, condici贸n f铆sica y desarrollo deportivo. Adem谩s, tiene en cuenta a un p煤blico muy amplio, desde los ni帽os en desarrollo, que aprenden movimientos b谩sicos, hasta los atletas profesionales o los esforzados deportistas de fin de semana.

El entrenamiento funcional aplicado a los deportes de MICHAEL BOYLE

Para un rendimiento al m谩ximo nivel.

Entrenar para rendir al m谩ximo con el menor riesgo de lesi贸n. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculaci贸n. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, m茅todos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competici贸n.

Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el dise帽o de un plan espec铆fico para cada deportista. Adem谩s, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por 煤ltimo, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepci贸n, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento f铆sico.

El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a v铆deos online en ingl茅s con demostraciones, comentarios y an谩lisis de m谩s de 70 ejercicios clave.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y APRENDIZAJE MOTOR: De la l贸gica aparente a los fundamentos.

驴Quieres aprender los fundamentos para crear entrenamientos realmente funcionales?

No es justo que solo te hayan presentado una l铆nea de pensamiento sobre un tema que siempre est谩 en boga en todo el mundo, con tanta influencia en el sector del fitness y el deporte. Porque, 驴qu茅 pasar铆a si lo que suelen explicar, aunque resulte convincente y aparentemente l贸gico de primeras, se desmorona cuando lo empiezas a analizar?

Este libro, te ayudar谩 a recorrer un camino de aprendizaje desde lo m谩s b谩sico, el movimiento, hasta lo m谩s espec铆fico del aprendizaje motor y el entrenamiento de fuerza, 谩reas vitales para crear un entrenamiento realmente funcional que haga conseguir grandes resultados a tus clientes o deportistas.

Rebajas
ANATOM脥A DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Gu铆a ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definici贸n muscular
  • ANATOM脥A DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Gu铆a ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la...
  • Tapa blanda
  • Lengua: Espanol
  • 208 p谩ginas

ANATOM脥A DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Gu铆a ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definici贸n muscular

Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los m煤sculos. Con ilustraciones anat贸micas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatom铆a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra pr谩ctica m谩s acreditada para esculpir el f铆sico sin necesidad de utilizar peso libre, m谩quinas, ni equipamiento costoso.

Centr谩ndose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, regi贸n pectoral, segmento som谩tico central 聯core聰, espalda, muslos, gl煤teos y pantorrillas), este libro presenta m谩s de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal m谩s efectivos, que adem谩s pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector aprender谩 a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar per铆odos de estancamiento.

Anatom铆a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosa pero pr谩ctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anat贸micas que ponen de relieve los principales m煤sculos implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones.

Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma f铆sica como si buscas un m茅todo de probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situaci贸n, Anatom铆a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta 煤nica en el sector que te servir谩 constantemente de referencia.

Las mejores rutinas HIIT
  • Vera Morales, Alirio (Author)

Las mejores rutinas HIIT

No cabe duda de que el tiempo se ha convertido en el oro de nuestra generaci贸n.A medida que todo a nuestro alrededor se ha vuelto m谩s y m谩s r谩pido, los seres humanos hemos empezado a acumular una mayor cantidad de tareas en nuestra vida diaria. El resultado es que, o bien hemos encontrado formas eficientes de lidiar con todo, o bien hemos terminado desperdiciando la mayor parte de nuestros d铆as. Tristemente, el deporte no escapa a este fen贸meno.Conscientes de todo este embrollo, los entrenadores de distintos deportes se han preocupado en las 煤ltimas d茅cadas por ofrecer al gran p煤blico m茅todos de entrenamiento cortos de ejecutar, pero que garanticen buenos resultados. Los esfuerzos y los estudios al respecto han sido muchos, y al final de este camino todos ellos acabaron creando distintas vertientes de las llamadas rutinas HIIT, uno de los m茅todos de entrenamiento que hoy por hoy est谩n arrasando.El principio del m茅todo HIIT es sencillo: entrenar mejor en menos tiempo. Es decir, que la idea aqu铆 no es pasearte lentamente por cada m谩quina del gimnasio durante horas, sino dar el todo por el todo en unos cuantos minutos.Quienes hemos probado al menos unas cuantas veces el m茅todo HIIT en carne propia podemos atestiguarlo: este m茅todo funciona, tanto que da miedo, especialmente si pruebas sus versiones m谩s intensas, como lo pueden ser el m茅todo Tabata o el CrossFit, sin duda los m谩s populares.Ahora bien, antes de que te lances de lleno al HIIT, es necesario que tengas una gu铆a s贸lida a la mano. Y es justo ah铆 donde entramos nosotros.Con Las mejores rutinas HIIT, en Entrenamiento.com nos hemos dado a la tarea de crear un manual completo sobre el HIIT. En 茅l, novatos y expertos por igual encontrar谩n material sobre:- Rutinas HIIT completamente probadas.- Opiniones y estudios de expertos.- Ejercicios variados y de f谩cil acceso.- Explicaci贸n detallas de conceptos b谩sicos.Pero por sobre todo, con este libro queremos dejar una promesa: que tu esfuerzo no ser谩 en vano. Si est谩s listo para intentarlo, te animamos a seguir leyendo.

隆Seguro que estos libros son de gran ayuda!聽Ganar masa muscular,聽perder peso, programar o planificar tus entrenamientos funcionales, con sentido聽 y mejorar tu estilo de vida.

Personalmente, estos libros me han sido de gran ayuda para refrescar muchos aspectos del entrenamiento y c贸mo mejorar la salud, tanto propia como del deportista. Es cierto, que no existe la receta perfecta para cada persona, pero con estos libros tendr谩s herramientas de sobras para cambiar tu f铆sico y marcar una diferencia en el 谩mbito que te propongas.

隆Toca empezar!

脷ltima actualizaci贸n el 2022-04-17 / Enlaces de afiliados / Im谩genes de la API para Afiliados

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